Warum betone ich immer die Bedeutung des Dehnens?
- Dehnen ist eine der einfachsten und dennoch effektivsten Methoden, um die Gesundheit des Körpers zu erhalten. Es erhöht nicht nur die Flexibilität der Muskeln, sondern verbessert auch die Beweglichkeit der Gelenke, fördert die Durchblutung und hilft, muskuläre und skelettale Probleme zu verhindern (es ist jedoch immer wichtig, vorher die Körpersymmetrie herzustellen!).
Alte Dehnkulturen
- In alten Kulturen, wie etwa beim Yoga in Indien oder beim Tai Chi in China, war das Dehnen nicht nur eine körperliche Übung, sondern diente der Harmonisierung von Körper und Geist. Yoga verbindet seit Tausenden von Jahren Dehnhaltungen mit Atmung und Achtsamkeit und unterstützt so ganzheitlich die Gesundheit von Körper und Geist. Ich selbst praktiziere seit 13 Jahren Yoga, und meiner Erfahrung nach macht regelmäßiges Dehnen einen enormen Unterschied bei der Schmerzreduktion, der Verbesserung der Körperhaltung und der Bewegungsfreiheit im Alltag.
Warum sollte man Dehnen mit Chiropraktik kombinieren?
- Das Ziel der chiropraktischen Behandlung ist es, Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln zu harmonisieren, die Schmerzquelle zu beseitigen und die Symmetrie des Körpers wiederherzustellen. Wenn man dies mit regelmäßigem Dehnen ergänzt:
- Die Elastizität der Muskeln wird schneller wiederhergestellt.
- Muskelverspannungen können reduziert werden, was die Stabilität der Wirbelsäule unterstützt.
- Die Wirkung der Behandlung wird nachhaltiger, sodass die Verbesserung langfristig spürbar bleibt.
- Der Körper wird bewusster: Haltungsfehler können leichter erkannt und rechtzeitig korrigiert werden.
