Miért hangsúlyozom mindig a nyújtás fontosságát?
- A nyújtás az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb módszer a test egészségének megőrzésére. Nem csupán az izmok rugalmasságát növeli, hanem javítja az ízületek mozgékonyságát, elősegíti a vérkeringést, és segít megelőzni a mozgásszervi problémákat (mindig fontos előtte a test szimmetriánák beállítása!)
Ősi nyújtás kultúrák
- Ősi kultúrákban, mint például a jóga Indiában vagy a tai chi Kínában, a nyújtás nemcsak fizikai gyakorlat volt, hanem a test és a lélek harmonizálását szolgálta. A jóga több ezer éve ötvözi a nyújtó pozíciókat a légzéssel és a tudatossággal, így komplexen támogatja a test és az elme egészségét. Én jómagam 13 éve gyakorlok jógát, és tapasztalatom szerint a rendszeres nyújtás hatalmas különbséget jelent a fájdalomcsökkentésben, a testtartás javításában és a mindennapi mozgás szabadságában.
Miért érdemes csontkovács kezelés mellé alkalmazni?
- A csontkovács kezelés célja a gerinc, ízületek és izmok harmonizálása, a fájdalom forrásának megszüntetése és a test szimmetriájának helyreállítása. Ha ezt kiegészítjük rendszeres nyújtással:
- Gyorsabban helyreáll az izmok rugalmassága.
- Csökkenthetők az izomfeszültségek, ami segíti a gerinc stabilitását.
- Fenntarthatóvá válik a kezelés hatása, így a javulás hosszabb távon érezhető.
- A test tudatosabbá válik: könnyebb észrevenni a tartáshibákat és időben korrigálni őket.
- Röviden: a csontkovács kezelés és a nyújtás kéz a kézben járnak. Az egyik oldja a blokkokat, a másik pedig erősíti, mobilizálja és megtartja az eredményt, ezért tartom fontosnak, mert egyik nincs a másik nélkül, magában a nyújtás és csak a csontkovács kezelés véleményem szerint nem hoz teljes fenntartható változást a testünkbe.